Welcher Typus
sind Sie?
Das Wissen um unseren Köper-Typ kann uns einen Einblick geben, welche elementaren Energien in uns dominieren und welche Ernährung und Lebensstil am besten zu uns passen.
Jeder Körper-Typus ist schön und unsere Unterschiede machen uns alle so einzigartig. Was für den Einen stimmt, muss für den Anderen nicht richtig sein. Ayurveda bietet uns ein Verständnis, mit unserer Einzigartigkeit umzugehen und unser Leben daher zu optimieren.
Vata, Pitta oder Kapha ?
Um den Körper-Typ 100 Prozent richtig zu erfassen, muss eine geschulte Ayurveda-Fachkraft eine Konsultation durchführen. Dies geschieht mit Hilfe eines Gespräches und weiteren speziellen Untersuchungsverfahren, wie z.B. Puls- und Zungendiagnose, die die Konstitution und den Körper-Typus (Vata, Pitta oder Kapha) genau erforschen. Danach erst wird die Ayurveda-Therapie erstellt, die meist eine Kombination verschiedener Methoden ist: Lebensstil, Ernährung, Kräuter, Behandlungen, Körper- und Atemübungen, Ayurvedische Arznei, Kuren und mehr.
Der Körper-Typ bestimmt nicht nur die äußere Erscheinung, sondern auch die Persönlichkeit und Krankheitsdisposition. Möchten Sie einen kleinen Einblick bekommen, welcher Körper-Typ Sie sind, dann probieren Sie doch mal den folgenden Schnelltest: Was trifft am meisten auf Sie zu? Möglicherweise sind Sie auch ein Misch-Typ, wie die meisten Menschen.
Wenn Sie ein Vata-Typ sind, dann…
Neigen Sie dazu, dünn/schlank zu sein
Haben oft Schlafstörungen
Trockene Haut/Haar
Kleine, dunkle, unruhige Augen
Dünne, raue, trockene Lippen
Neigen zur Nervosität und Unruhe
Haben oft kalte Hände/Füße
Haben einen zierlichen Körperbau
Einen unregelmässigen Appetit
Sind begeisterungsfähig
Haben viele kreative Ideen
Sprechen schnell und viel
Sind schnell abgelenkt und überfordert
Neigen zu Verstopfung und Blähungen
Ihre Energie variiert und Sie sind schnell erschöpft
Wenn Sie ein Pitta-Typ sind, dann…
Haben Sie einen mittleren Körperbau mit guter Muskelbildung
Sind intensiv und leidenschaftlich
Ihre Haut ist sensibel, rötlich, ölig
Ihr Haar fein, glatt, hell, grau oder rötlich
Ihr Gewicht in der Regel normal
Haben intensive, helle Augen
Fühlen sich oft heiß, schwitzen leicht
Haben eine starke Verdauung mit einer Neigung zum Durchfall
Sind leicht gereizt und ungeduldig
Haben oft Entzündungen im Körper
Sind ein Organisationstalent und Perfektionist
Sind ehrgeizig und intelligent
Haben viel Energie und sind gerne sportlich
Wenn Sie ein Kapha-Typ sind, dann…
Sind Sie kräftig und gross gebaut
Haben eine ruhige, ausgeglichene Ausstrahlung
Sind manchmal antriebslos und vielleicht auch schwermütig
Können Sie sich nur schwer von alten Dingen lösen
Haben dunkle, warme, ruhige Augen
Haben eine langsame aber regelmässige Verdauung
Neigen zur Wasseransammlung und Übergewicht
Haben dunkles, kräftiges, gewelltes Haar und glatte Haut
Genießen Luxus, Entspannung, Ruhe
Schlafen tief und viel
Neigen zu Erkrankungen der Atemwege und Erkältungen
Haben viel Ausdauer und Energiereserven
Was tut Ihnen gut?
Je nachdem, wo Sie am meisten Resonanz haben, also ob Sie sich hauptsächlich unter Vata, Pitta oder Kapha wiederfinden, gibt es einen Hinweis auf Ihren dominierenden Körper-Typ. Der einfache Test kann Ihnen aber nur einen kleinen Einblick geben, da man nur mit einer Konsultation Ihren Körper-Typ sicher festlegen kann. Auch ist es wichtig, den momentanen Gesundheitszustand zu analysieren, um ein komplettes Programm erstellen zu können, inklusive Diät- und Lifestyle-Plan, Behandlungen, Kräutern etc. Ayurveda ist eine ganzheitliche Heilkunde, daher wird immer der ganze Mensch, also Körper, Geist und Seele, in der Behandlung in Betracht gezogen.
Hier sind ein paar generelle Richtlinien, damit Sie sich direkt besserfühlen können. Haben Sie sich also in einem der Körper-Typen wiedergefunden, folgen Sie den dazu gehörigen Tipps.
Vata-Typen
Um Vata ins Gleichgewicht zu bringen, sollte man warme, gekochte Nahrung zu sich nehmen. Da Vata-Typen immer in Bewegung sind, ist Ruhe die beste Medizin. Spaziergänge in der Natur, Meditation, Yoga und eine gute Routine helfen Vata-Typen sich wieder stark und geerdet zu fühlen.
Pitta-Typen
Pitta-Typen leiden oft an Entzündungen. Daher sollten sie kühlende Nahrung sowie auch Rohkost zu sich nehmen und viel Wasser trinken. Alkohol, Kaffee und scharfe Gewürze sollten vermieden werden. Finden Sie eine gute Balance zwischen Arbeit und Vergnügen. Stress vermeiden und mit viel Humor das Leben angehen, hilft den Pitta-Typen sehr.
Kapha Typen
Um Kapha auszugleichen, müssen Sie das loslassen, was Sie beschwert, körperlich und seelisch. Bleiben Sie in Bewegung und stimulieren Sie sich mit neuen Ideen/Routinen. Die Nahrung sollte frisch und leicht verdaulich sein, und vor allem sollte abends nicht viel gegessen werden. Auch Fasten tut Kapha-Typen richtig gut.
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“Verwende immer Dinge, die einen Ausgleich zwischen deiner Konstitution und der Jahreszeit herstellen; so erhältst du dir die Unbeschwertheit Deines Körpers.“ Ashtanga Samgraha